Sering Disepelekan, Hal-Hal Ini Membuat Perut Buncit! Salah Satunya Kurang Tidur

By Iveta Rahmalia, Kamis, 8 Oktober 2020 | 18:00 WIB
Kelebihan berat badan dan obesitas bisa jadi penyebab tekanan darah tinggi (kwanchaichaiudom/iStockphoto)

Bobo.id - Perut buncit bisa dialami siapa saja, lo. Baik itu orang yang gemuk, maupun yang kurus. 

Perut buncit bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan. Sebab, perut buncit ini disebabkan oleh penumpukan lemak di area perut. 

Nah, perut buncit bisa disebabkan oleh berbagai kebiasaan buruk, nih, teman-teman. Beberapa di antaranya sering dianggap hal yang sepele.

Coba periksa lagi, apakah teman-teman sering melakukan hal-hal ini? Sebab, hal-hal ini bisa menjadi penyebab perut buncit!

Pola Makan yang Buruk

Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, seperti kue, permen, dan soda bisa memicu kenaikan berat badan dan memperlambat metabolisme.

Metabolisme maksudnya adalah proses kecepatan tubuh dalam mencerna dan menyerap makanan untuk diubah menjadi energi.

Baca Juga: Hati-Hati, Perut Sering Kembung Bisa Jadi Tanda Kamu Mengalami 4 Masalah Kesehatan Ini

Kebiasaan ini juga bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah protein juga bisa memicu penumpukan lemak, khususnya di area perut.

Terlalu banyak mengonsumsi lemak trans, seperti dalam makanan cepat saji atau makanan yang dipanggang juga bisa memicu penumpukan lemak tubuh.

Makanan cepat saji (pixabay/Daniel Reche)

Baca Juga: 4 Cara Mudah untuk Mengatasi Perut Begah Setelah Makan, Salah Satunya Jangan Tiduran!

Kurang Olahraga

Penambahan berat badan bisa terjadi saat kalori yang kita makan lebih besar daripada jumlah kalori yang kita bakar.

Rutin olahraga membantu tubuh membakar kalori secara maksimal. Gaya hidup yang kurang olahraga akan membuat tubuh sulit membakar lemak, terutama lemak di area perut.

 

Kurang Tidur

Riset dalam Journal of Clinical Sleep Medicine membuktikan adanya kaitan antara penambahan berat badan dengan durasi tidur yang singkat.

Dalam riset tersebut, terbukti bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kelebihan lemak perut.

Sebab, kurang tidur berpotensi menyebabkan perilaku makan yang tidak sehat, seperti makan secara terlalu lahap dan banyak.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

Baca Juga: Tidak Hanya Perut Perih, Maag Juga Bisa Ditandai dengan 4 Gejala Ini, Kenali Sebelum Semakin Parah!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com