Bisa Berdampak pada Pencernaan Hingga Jantung, Ini yang Terjadi jika Pola Makan Kita Tidak Sehat

Avisena Ashari Jumat, 9 Oktober 2020 | 18:30 WIB
Ilustrasi makanan cepat saji yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh (Photo by Caleb Oquendo from Pexels)

Bobo.id - Teman-teman pasti sudah sering mendengar bahwa makanan yang sehat sangat penting untuk tubuh kita.

Ternyata, pola makan berdampak pada kesehatan organ tubuh, misalnya jantung dan pencernaan.

Apakah teman-teman tahu apa yang terjadi di tubuh jika pola makan kita tidak sehat?

Yuk, ketahui dampak pola makan yang tidak sehat bagi jantung dan pencernaan.

Pola Makan yang Sehat dan Tidak Sehat

Membuat pola makan yang sehat artinya membiasakan makan makanan yang sehat, teman-teman.

Caranya dengan memperbanyak makan buah, sayur, biji-bijian, makanan laut, daging tanpa lemak, dan berbagai makanan yang rendah kandungan lemak jenuhnya.

Kita bisa mendapatkannya dengan makan makanan yang segar dan mengurangi makanan instan atau makanan olahan.

Sebaliknya, pola makan yang tidak sehat memiliki kandungan garam, gula, dan lemak trans atau lemak jenuh yang tinggi.

Padahal, kandungan-kandungan itu tidak diperlukan tubuh dalam jumlah yang banyak.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini 4 Bahaya Kalau Kita Kurang Makan Buah dan Sayur

Source : Livestrong,Betterhealth,British Nutrition Foundation
Penulis : Avisena Ashari
Editor : Avisena Ashari