Pertama, gunakan bantal tipis atau bahkan tidak menggunakan bantal sama sekali.
Semakin tipis bantal yang digunakan, maka akan membantu menjaga bentuk alami tulang belakang agar tidak terlalu kaku atau terasa tegang.
Cara kedua yang bisa dilakukan adalah dengan meletakkan bantal tambahan di bawah panggul, teman-teman.
Hal ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan tidak mendapat tekanan berlebih di daerah punggung.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Hal-Hal Ini Membuat Perut Buncit! Salah Satunya Kurang Tidur
Terakhir, jangan lupa untuk selalu melakukan peregangan saat pagi hari setelah tidur tengkurap semalaman, ya.
Cukup dengan melakukan peregangan selama lima menit setiap pagi, akan membantu mengambalikan otot-otot tubuh yang menegang.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com