Bobo.id - Kita disarankan untuk rutin minum air putih minimal delapan gelas sehari atau kurang lebih dua liter.
Hal ini karena sebagian besar tubuh kita adalah cairan yang bisa hilang seiring dengan aktivitas yang dilakukan.
Karena di Indonesia memiliki cuaca yang cenderung panas, banyak orang yang lebih sering mengonsumsi air dingin.
Padahal air hangat justru bisa memberikan tambahan manfaat untuk tubuh kita, lo.
Baca Juga: 12 Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih
Manfaat Rutin Minum Air Hangat
Dilansir dari Kompas.com inilah berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh jika rutin minum air hangat:
1. Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah salah satu masalah perut yang bisa disebabkan karena kekurangan air.
Sembelit terjadi karena penumpukan kotoran pada usus yang mengurangi kerja saluran usus besar.
Sembelit membuat orang sulit buang air besar bahkan hingga terasa sakit bagi sebagian orang.
Minum segelas air hangat di pagi hari bisa mengobati sembelit dan meningkatkan kerja usus besar kita, lo.
Air hangat bisa membantu usus untuk bekerja dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.
2. Melancarkan Pencernaan
Air hangat bisa berperan sebagai pelicin dalam sistem pencernaan kita. Karena itu, air hangat bisa melancarkan pencernaan.
Organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan mampu mengeluarkan sampah dengan lebih cepat seiring dengan mengalirnya air hangat melalui perut dan usus.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi teman-teman yang ingin menurunkan berat badan karena punya berat badan berlebih, air hangat bisa jadi salah satu solusi, lo.
Minum air hangat bisa membantu meluruhkan cadangan lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Dengan air hangat, tubuh kita bisa menurunkan suhu dan meningkatkan metabolisme.
4. Meredakan Hidung Tersumbat
Tahukah teman-teman? Uap hangat dari air panas bisa membantu melegakan sakit kepala karena hidung tersumbat.
Air hangat bisa melegakan hidung tersumbat karena membawa efek hangat pada tubuh dan meredakan tenggorokan.
Baca Juga: Bisa Bikin Lemas, 4 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Olahraga Lari
5. Menghilangkan Racun dalam Tubuh
Minum air hangat akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh serta membersihkan sistem tubuh kita.
Jika kita meminumnya secara rutin, sistem endokrin dalam tubuh kita akan aktif dan membuat tubuh mengeluarkan keringat.
Nah, racun-racun ini akan keluar dari tubuh lewat keringat, teman-teman.
6. Meredakan Rasa Sakit
Minum air hangat bisa memperlancar sirkulasi pada pembuluh darah dan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks.
Hal ini membantu kita mengatasi rasa nyeri dari sendi-sendi yang sakit.
Jika perut terasa sakit, sakit kepala atau sakit pada bagian tubuh tertentu, minum air hangat bisa membantu meredakan rasa sakit yang sedang kita alami.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com