3. Gandum
Gandum banyak digunakan sebagai bahan dasar roti, pasta, piza, kue, pancake, hingga wafel.
Makanan-makanan ini dapat menyebabkan kembung, karena gandum juga tergolong FODMAP.
Selain itu, bagi orang yang sensitif terhadap gluten, konsumsi gandum dapat menyebabkan sejumlah masalah pencernaan, termasuk kembung.
4. Brokoli
Brokoli adalah jenis makanan lainnya penyebab perut kembung.
Keluarga brokoli, seperti kubis dan kembang kol juga bisa menyebabkan perut kembung.
Jenis sayuran ini juga termasuk dalam FODMAP yang dapat menghasilkan gas pemicu perut kembung.
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Makanan, Soda Kue Juga Bisa Digunakan sebagai Pembersih! Ini Manfaat Lainnya