5. Bawang Bombai
Konsumsi bawang bombai dan juga bawang putih bahkan dalam jumlah kecil juga bisa menyebabkan perut kembung.
Bawang bombai dan bawang putih adalah salah satu sumber makanan utama fruktan.
Fruktan adalah serat larut yang dapat menyebabkan perut kembung.
5. Produk Susu
Produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan butter mengandung laktosa.
Bagi orang dengan intoleransi laktosa, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Di antaranya seperti perut kembung, kram, hingga diare.
Baca Juga: Wow, Ini Dia Jajanan Favorit Khas Jepang, Mulai dari Takoyaki sampai Kakigori!
6. Apel
Apel juga termasuk FODMAP karena pada apel mengandung fruktosa.
Fruktosa akan difermentasi oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan gas dan perut kembung.
Agar tidak mengalami perut kembung, maka batasi konsumsi makanan dan minuman tadi, ya.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com