- Fleksi dan Ekstensi
Dilansir dari Visiblebody.com, Fleksi dan ekstensi biasanya merupakan gerakan maju dan mundur dari tubuh, seperti menganggukkan kepala.
fleksi adalah gerakan untuk mengurangi sudut antara dua tulang atau menekuk.
Sedangkan eksentsi adalah gerak otot untuk menambah sudut antara dua tulang atau meluruskan dan memanjangkan tulang.
Contoh gerak otot fleksi adalah saat kita menyatukan dagu dan dada atau menunduk. Lalu juga saat kita menekuk bagian tangan dan kaki, serta saat membungkuk.
Contoh gerak otot ekstensi adalah saat kita mengadahkan kepala ke arah atas. Atau bisa juga ketika melakukan peregangan sebelum berolahraga.
- Abduksi dan Adduksi
Abduksi dan Adduksi biasanya merupakan gerakan dari sisi ke sisi, seperti menggerakkan lengan ke samping saat melakukan jumping jack.
Abduksi adalah gerakan yang menjauhi garis tengah tubuh. Sedangkan adduksi adalah gerakan menuju atau mendekati garis tengah tubuh.
Contoh gerak otot adduksi dan abduksi sama ketika kita melakukan jumping jack.
Saat kita mengangkat lengan hingga ke bahu, disebut dengan gerakan abduksi. Saat lengan diturunkan ke bawah mendekati pinggang, disebut dengan gerakan adduksi.
Baca Juga: Fungsi Otot Polos, Otot Jantung, dan Otot Lurik serta Contoh dan Letaknya di Tubuh