Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

Waktu Tidur yang Tidak Teratur Memengaruhi Kesehatan Pencernaan

Bersumber dari Livestrong, seperti waktu tidur, fungsi bakteri baik di usus juga dipengaruhi oleh ritme sirkadian.

Jadwal tidur yang tidak teratur bisa mengganggu kesehatan pencernaan. Sebabnya, ritme sirkadian bisa mengubah keberagaman bakteri di usus.

Selain itu, ritme sirkadian bakteri di usus juga bisa mengubah jadwal tidur dan bangun tubuh kita.

Kurang tidur dan jadwal tidur yang tidak teratur juga berhubungan dengan beberapa gangguan pencernaan, teman-teman.

Baca Juga: Ingin Jaga Gula Darah Tetap Seimbang? Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini, Salah Satunya Tidur Cukup

Waktu Tidur yang Tidak Teratur Memengaruhi Sistem Imun

Waktu tidur yang teratur membantu kita mencukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat.

Sering kurang tidur membuat seseorang mudah sakit jika terpapar virus penyakit, teman-teman.

Selain itu, kalau kita kurang tidur atau waktu tidur kita tidak teratur, ini bisa mengurangi produksi protein sitokin dan antibodi di tubuh.

Padahal, keduanya penting untuk melawan penyakit dan infeksi.

Waktu tidur yang tidak teratur juga bisa melambatkan proses pemulihan saat seseorang sedang sakit.

Baca Juga: Minum Air Kelapa Sebelum Tidur Ternyata Bermanfaat, Ketahui Berbagai Manfaat Rutin Minum Air Kelapa