Bobo.id - Darah memiliki peran mengantarkan oksigen dan nutrisi untuk sel-sel yang ada di tubuh kita, teman-teman.
Oleh karena itu, peredaran darah yang lancar sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Peredaran darah yang lancar membantu organ-organ tubuh kita bekerja sesuai fungsinya.
Agar peredaran darah di tubuh kita lancar, tentunya kita harus menjalankan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat untuk menjaga peredaran darah yang lancar itu misalnya rutin berolahraga, menjaga berat badan yang sehat, dan mengonsumsi makanan yang sehat, teman-teman.
Yuk, kita cari tahu makanan apa saja yang bisa menjaga kelancaran peredaran darah di tubuh kita.
Baca Juga: Ingin Jantung dan Peredaran Darah Tetap Sehat? Hindari Lakukan 5 Kebiasaan Ini, yuk!
Makanan yang Menjaga Kelancaran Peredaran Darah
Bayam
Bayam merupakan salah satu makanan tinggi zat besi, teman-teman.
Zat besi merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh sistem peredaran darah dalam pembuatan hemoglobin di dalam sel darah merah.
Hemoglobin berperan membawa oksigen di dalam darah.
Selain bayam, daging merah juga bisa menjadi sumber asupan zat besi.
Namun, jangan berlebihan mengonsumsi makanan tinggi zat besi karena kelebihan zat besi juga tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Bantu Jaga Kadar Gula Darah Hingga Menyehatkan Jantung, Ini 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan