Bobo.id - Kebiasaan sehari-hari yang sering kita lakukan memengaruhi organ tubuh kita, teman-teman.
Misalnya, kebiasaan tidur yang cukup dan nyenyak baik untuk pertumbuhan tubuh dan sistem imun.
Sebaliknya, kalau kita melakukan kebiasaan yang kurang baik, maka fungsi tubuh juga bisa terganggu.
Kali ini, coba kita cari tahu kebiasaan apa saja yang bisa berisiko buruk bagi jantung dan peredaran darah, yuk!
Dengan begitu, kita bisa mengurangi kebiasaan itu dan menjaga jantung serta peredaran darah di tubuh.
Ayo, kita cari tahu kebiasaan apa saja yang bisa berisiko bagi kesehatan jantung dan peredaran darah.
Baca Juga: Bantu Jaga Kadar Gula Darah Hingga Menyehatkan Jantung, Ini 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Makan Sembarangan
Kebiasaan makanan yang kurang diperhatikan juga bisa berisiko menganggu kesehatan jantung dan peredaran darah, nih.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, terutama lemak jenuh.
Makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak ini biasanya makanan olahan atau makanan kemasan.
Karenanya, perhatikan juga kandungan dalam makanan dan minuman yang teman-teman konsumsi, ya.
Untuk menjaga jantung tetap sehat, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi garam. Karena bisa menyebabkan penumpukan garam dan risiko gangguan pada jantung.
Apalagi bagi anak-anak seperti kita, asupan gizi harus seimbang agar pertumbuhan berjalan lancar.
Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan seperti makanan dan minuman instan atau kemasan.
Sebaiknya, perbanyaklah mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah, juga protein yang baik seperti ikan, telur, unggas, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat, Salah Satunya Tomat
| Source | : | WebMD,Everyday Family,Livestrong,Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR