Baca Juga: Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif
Kelembapan kulit dan tekanan darah pun menurun saat dehidrasi. Bahkan, kemampuan berpikir juga bisa menurun.
Otak yang kekurangan air juga harus bekerja lebih keras dibandingkan kondisi otak saat terhidrasi.
Saat kekurangan cairan seseorang bisa merasakan gejala-gejala seperti mudah lelah, tidak fokus, mudah lapar, hingga pusing.
Jika dijadikan kebiasaan, kekurangan cairan juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan gangguan pada organ tubuh lainnya.
Seseorang perlu memenuhi cairan sesuai kebutuhan. Misalnya, orang yang tinggal di tempat dingin membutuhkan jumlah cairan yang berbeda dengan orang yang tinggal di tempat yang panas.
Kemudian usia, aktivitas, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan juga memengaruhi kebutuhan cairan, teman-teman.
Selain minum air putih, kita juga bisa mendapatkan tambahan asupan cairan dari buah-buahan, jus buah, air kelapa, susu, atau teh.
Baca Juga: 4 Gejala Tubuh Alami Dehidrasi, Ketahui dan Cukupi Asupan Air Putih Setiap Hari
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com