Tubuh Terasa Lemas? Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kembalikan Energi, Mulai dari Apel Sampai Madu

1. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu bahan makanan yang bisa mengembalikan energi untuk tubuh yang lemas dan lelah.

Pada ubi jalar, terkandung kerbohidrat yang tinggi, vitamin A, dan vitamin C yang membantu tubuh tidak merasa lelah.

Selain itu, kandungan serat pada ubi jalar juga memperlambat penyerapan gula, yang mencegah terjadinya lonjakan gula darah secara cepat.

O iya, meski ubi jalar memiliki rasa yang manis, penderita diabetes tetap dapat mengonsumsinya dengan aman, lo.

Baca Juga: Benarkah Jamur Tidak Perlu Dicuci sebelum Diolah? Cari Tahu Cara Membersihkan dan Menyimpan Jamur, yuk!

2. Madu

Teman-teman pasti sudah tahu berbagai manfaat madu yang baik untuk kesehatan, bukan?

Nah, selain menyehatkan dan bisa menjadi alternatif pengganti gula, madu juga bisa membantu mengembalikan energi pada tubuh.

Kandungan berbagai pemanis alami seperti fruktosa, maltosa, sukrosa, dan glukosa membuat madu tinggi kalori.

Hal ini menyebabkan madu bisa mengembalikan energi pada tubuh dengan cepat.