Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mengalami diare?
Diare merupakan salah satu kondisi gangguan pencernaan yang bisa dialami banyak orang.
Diare bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti makanan yang dikonsumsi atau hal lainnya.
Karena diare adalah makanan yang menganggu pencernaan, makanan yang kita makan juga memengaruhi pemulihannya.
Beberapa makanan bisa memicu reaksi pada sistem pencernaan, dan berdampak pada kondisi diare yang memburuk atau semakin lama.
Makanan apa yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang diare, ya?
Baca Juga: Redakan Diare Tanpa Minum Obat, Coba Lakukan 4 Cara Ini, Termasuk Makan Makanan Rendah Serat
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Diare
Produk Susu dan Olahan Susu
Sebaiknya, saat diare kita menghindari makanan yang terbuat dari susu ataupun produk olahan susu.
Produk olahan susu ini meliputi susu, es krim, atau krim.
Sebabnya, jika kandungan gula alami dalam susu tidak tercerna, maka bisa menyebabkan gejala kembung, mual, dan diare.
Namun, yogurt plain tanpa tambahan gula yang mengandung probiotik bisa membantu pencernaan.
Makanan Berlemak
Kemudian hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan yang berlemak, atau makanan berminyak.
Makanan yang mengandung lemak tinggi bisa mempercepat kontraksi di perncernaan dan menimbulkan reaksi di pencernaan.
Makanan yang tinggi lemak misalnya makanan cepat saji dan gorengan.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Atasi Diare, Ketahui Berbagai Manfaat Daun Jambu BIji, yuk!
Makanan yang Menghasilkan Gas di Perut
Sebaiknya, kita juga menghindari makanan yang bisa menghasilkan gas berlebih di perut, di antaranya ada beberapa jenis sayur dan buah.
Sayuran yang menghasilkan gas di perut misalnya kacang-kacangan, brokoli, kubis, kembang kol, dan bawang bombai.
Sedangkan, buah yang menghasilkan gas di perut misalnya ada buah pir, buah plum, dan buah persik.
Teman-teman juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang berserat dan makanan yang pedas saat sedang diare.
Makanan yang diproses atau makanan kemasan sebaiknya juga dihindari, terutama yang mengandung pengawet.
Kemudian sebaiknya banyak minum air putih dan konsumsi makanan yang cenderung hambar, seperti pisang, nasi, apel, dan roti.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Bisa jadi Pemicu Diare, Salah Satunya Makanan Cepat Saji dan Gorengan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com