Bobo.id - Kelelahan sering dialami banyak orang. Apalagi kalau sering melakukan aktivitas yang berat, seperti mengangkat barang-barang yang berat atau berjalan jarak jauh.
Kelelahan yang seperti ini bisa segera diatasi dengan istirahat, minum, dan makan makanan yang bergizi.
Namun, pernahkah kamu mengalami kelelahan padahal tidak melakukan aktivitas berat? Atau kamu jadi lebih sering kelelahan dari biasanya?
Kita harus waspada. Sebab, bisa jadi itu tanda penyakit berbahaya. Berikut di antaranya:
1. Diabetes
Salah satu alasan yang dapat menyebabkan mengapa tubuh selalu merasa lelah, adalah karena penyakit diabetes.
Kelelahan bisa disebabkan tubuh menggunakan banyak energi untuk memproses kadar gula darah dalam tubuh.
Anak-anak juga bisa mengalami diabetes. Karena itu, kita perlu waspada.
2. Sleep apnea
Sleep apnea merupakan kondisi saat seseorang mendengkur atau mengorok ketika tertidur.
Kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya tidak mendapatkan oksigen yang cukup saat tidur, sehingga mempersulit tubuh untuk tidur dengan nyenyak.
Selain itu, sleep apnea juga bisa menyebabkan penderitanya terbangun dalam keadaan napas terengah-engah karena sedikitnya jumlah oksigen yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: Mata Bisa Lelah Kalau Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel atau Komputer, Ini Cara Mencegahnya
3. Anemia
Anemia adalah penyakit kekurangan darah dan menyebabkan seseorang akan merasa lemas dan lelah.
Jenis anemia yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi besi yang disebabkan karena kurangnya zat besi dalam tubuh.
Kurangnya zat besi dalam tubuh bisa membuat darah kesulitan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Hal ini akan menyebabkan penderitanya merasa lelah, pusing ketika berdiri, dan jantung yang berdebar kencang.
4. Depresi
Depresi bisa menghilangkan bahan kimia alami dalam otak yang dibutuhkan agar tubuh dapat bekerja dengan normal.
Depresi juga bisa membuat energi dalam tubuh menurun, sehingga penderitanya akan mudah merasa lelah di siang hari.
Tidak cuma itu, depresi juga bisa membuat seseorang kesulitan tidur di malam hari dan bahkan membuat penderitanya tiba-tiba terbangun saat sedang tertidur.
Itu dia beberapa penyakit yang bisa menyebabkan kelelahan yang terjadi terus-terusan.
Kalau kita merasa sering lelah padahal tidak melakukan aktivitas berat, coba segera konsultasikan kondisi ini pada dokter, ya!
Baca Juga: Mudah Lelah saat Berolahraga? 4 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab, Salah Satunya Kurang Tidur
5. Penyakit Jantung
Kelelahan yang sangat parah adalah gejala yang paling umum dari penyakit gagal jantung.
Hal ini karena jantung tidak mampu memompa darah dengan maksimal, sehingga menyebabkan darah sulit dialirkan ke seluruh tubuh.
Penyakit gagal jantung ini justru akan bertambah parah, ketika penderitanya berolahraga.
Selain itu, penyakit jantung ini juga menimbulkan bengkak pada lengan atau kaki dan juga sesak napas.
Cara Mengatasi Kelelahan
Untuk mengatasi kelelahan, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah mengetahui penyebabnya.
Jika rasa lelah yang sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan lebih detail jika kelelahan disebabkan oleh kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Lelah Setelah Beraktivitas? Lakukan Tips Pola Makan Ini agar Tubuh Kembali Berenergi
Selain itu, kelelahan juga bisa kita atasi dengan memperbaiki gaya hidup seperti berikut:
- Minum cukup cairan agar tetap terhidrasi
- Praktikkan kebiasaan makan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Tidur yang cukup
- Jangan lupa istirahat di sela-sela belajar atau mengerjakan tugas
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarrahmah, Iveta R., Ariska Puspita Anggraini)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com