Memerhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Supaya jantung tetap sehat, kita perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Selain banyak mengonsumsi makanan sehat, ada juga makanan yang perlu dihindari, yaitu lemak trans.
Lemak sehat memang baik untuk tubuh, namun makanan yang mengandung lemak trans tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini karena lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik, sehingga berisiko menyumbat pembuluh arteri.
Lemak trans biasanya terkandung pada makanan olahan kemasan, margarin, dan makanan yang digoreng atau berminyak.
Karenanya, perhatikan komposisi atau kandungan makanan yang kita konsumsi, ya.
Baca Juga: Tak Disangka, Makanan dan Minuman Enak Ini Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Jantung! Ada Favoritmu?
Terlalu Lama Duduk
Meski beraktivitas di rumah, jangan sampai kita terlalu sering bermalas-malasan terlalu lama, ya, teman-teman.
Begitu pula dengan aktivitas yang menghabiskan waktu lama untuk duduk.
Sebabnya, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan peredaran darah.
Pastikan kita bergerak aktif setiap hari, misalnya dengan berjalan di sekitar rumah dan berolahraga.