Bobo.id - Siapa di sini yang sering tidur dengan lampu menyala? Kalau iya, tandanya teman-teman harus segera ubah kebiasaan satu itu, lo.
Beberapa orang ada yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelap. Hal inilah yang akhirnya membuat kita tidur dengan lampu menyala.
Namun, siapa yang sangka kalau tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan masalah pada tubuh kita, lo.
Bermula dari mengacaukan ritme sirkadian, cahaya lampu ternyata juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Kok bisa? Simak penjelasannya berikut ini, ya.
Baca Juga: Bukannya Segar, Tubuh Justru Terasa Lelah Setelah Tidur Siang? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Cahaya Lampu Memengaruhi Ritme Sirkadian
Ritme sirkadian adalah jam internal 24 jam yang mengoordinasikan berbagai proses dalam tubuh, termasuk tidur.
Ritme ini dikendalikan oleh sebagian kecil otak, yang dikenal sebagai alat pacu jantung sirkadian.
Ketika cahaya memasuki mata, itu dirasakan oleh sekelompok sel khusus di retina, yang dibawa ke otak dan diartikan sebagai informasi tentang suatu waktu tertentu.
Otak kemudian mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh untuk mengontrol organ dan sistem lain sesuai dengan waktu itu.
Jika hanya terkena cahaya alami, ritme sirkadian seseorang akan mengikuti matahari terbit dan terbenam. Misalnya, tetap terjaga di siang hari dan tidur saat gelap.