Bobo.id - Apakah ada di antara teman-teman yang langsung tidur setelah makan sahur?
Meskipun rasanya sangat mengantuk, sebaiknya hindari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur, ya.
Sebabnya, langsung tidur setelah makan sahur merupakan salah satu kebiasaan sahur yang kurang baik untuk tubuh.
Selain itu, ada kebiasaan sahur apalagi yang perlu kita hindari, ya?
Kebiasaan Sahur yang Perlu Dihindari
Mengonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat Sederhana
Saat makan untuk sahur, biasanya kita makan sumber karbohidrat sederhana seperti nasi.
Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak makan karbohidrat saat sahur.
Karbohidrat seperti nasi cepat dicerna tubuh menjadi gula namun membuat kita mudah lapar nantinya.
Kita bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks yang bisa membantu kenyang lebih lama seperti biji-bijian, ubi, singkong, dan nasi merah.
Selain itu sebaiknya perbanyak asupan protein saat sahur, misalnya dengan mengonsumsi telur, tahu, tempe, ikan, ayam, atau udang.