Kelebihan Mengonsumsi Buah Hampir Mustahil Terjadi
Buah terasa manis karena mengandung fruktosa di dalamnya, yaitu sejenis gula alami yang membuat buah memiliki rasa manis.
Namun apakah saat kita mengonsumsi buah lebih banyak dari yang dianjurkan setiap harinya apakah ini artinya tidak baik karena secara tidak langsung kita mengonsumsi banyak gula?
Meskipun kita bisa mengonsumsi buah kapan saja dalam jumlah yang banyak, ternyata berlebihan mengonsumsi buah adalah hal yang hampir tidak mungkin terjadi, lo.
Penyebabnya adalah karena buah mengandung banyak serat dan air di dalamnya, sehingga hal ini menyebabkan kita akan cepat kenyang.
Baca Juga: Susu Sapi Bisa Menambah Kepadatan Tulang, Apakah Minum Susu Kedelai Juga Punya Efek yang Sama?
Misalnya anak-anak yang mengonsumsi satu buah apel sebagai camilan akan merasa cepat kenyang karena apel mengandung cukup banyak air.
Selain itu, gula dalam buah juga tidak berbahaya bagi kita jika dibandingkan mengonsumsi minuman manis lainnya, lo.
Saat teman-teman mengonsumsi satu buah apel berukuran besar, maka ada 23 gram gula di dalamnya, yang 13 gram di antaranya berbentuk fruktosa.
Sedangkan dalam minuman bersoda, ada 52 gram gula dan 30 gram di antaranya adalah fruktosa, tidak mengandung nutrisi lainnya.
Yuk, tonton video ini !
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com