Kadar air tinggi yang dimiliki blewah bisa membantu mengurangi dehidrasi yang kita alami selama seharian berpuasa.
Selain itu, blewah juga memiliki kandungan antioksidan yang dikenal sebagai zeaxanthin, lo, yang berperan untuk menjaga kesehatan mata.
Blewah juga memiliki kandungan beta karoten yang dapat terlihat dari warna kuning daging buah blewah.
Beta karoten berfungsi sebagai dasar pembentukan vitamin A sehingga blewah bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh kita.
Baca Juga: Coba Lakukan 5 Hal Ini Agar Tidak Lemas saat Puasa, Salah Satunya Tetap Berolahraga
Vitamin A berfungsi untuk membantu pertumbuhan jaringan dalam tubuh, beberapa di antaranya adalah kulit dan rambut.
Jadi konsumsi vitamin A yang cukup akan membantu merawat kesehatan kulit kita, nih, teman-teman.
O iya, blewah juga memiliki kandungan serat yang bsia membantu melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi es blewah sebagai takjil atau makanan berbuka puasa memang menyehatkan.
Namun, kita tetap harus memperhatikan penggunaan pemanis pada es blewah, ya, agar tidak melebihi batas asupan gula harian.