Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasa begah setelah berbuka puasa? Kalau iya, apakah kamu tahu penyebabnya?
Perut begah biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan yang terlalu banyak. Kondisi ini membuat perut kita tak nyaman.
Selain karena terlalu banyak makan, ada juga jenis makanan tertentu yang bisa membuat kita begat setelah buka puasa.
Misalnya makanan tinggi gula dan karbohidrat.
Berikut ini adalah menu buka puasa yang bisa kita santap tanpa perlu takut perut begah. Yuk, simak!
Baca Juga: Bikin Sakit Perut, Hentikan 4 Kebiasaan Ini saat Buka Puasa, Salah Satunya Makan Berlebihan
1. Air Putih, Susu, atau Jus
Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan. Ini baik untuk menghidrasi tubuh saat berbuka, tanpa membuat begah.
Susu dan buah bisa menyediakan gula dan nutrisi alami. Ini juga baik untuk dijadikan menu berbuka puasa.
Namun ingat, hindari minum banyak minuman dengan gula tambahan setelah berbuka puasa, karena ini bisa memberikan terlalu banyak gula dan kalori.