3. Minum air hangat atau teh daun mintDi saat perut terasa pernuh dan begah, kita mungkin sudah tidak ingin lagi mengisinya dengan apa pun.
Namun, air hangat atau teh daun mint bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Keduanya bisa membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
Tentunya hal ini akan melancarkan makanan yang diproses oleh tubuh. Namun, usahakan untuk minum sedikit-sedikit, jangan langsung menenggak terlalu banyak.
4. Berdiri dan jalan kakiTak perlu berolahraga keras setelah kita merasa begah atau kekenyangan. Cukup berolahraga ringan seperti berdiri dan jalan kaki.
Kalau sedang di rumah, kamu bisa mencuci piring dan membereskan meja. Bila sedang makan di luar, berjalan-jalanlah sebentar di sekitar tempat makan.
Berolahraga ringan bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
(Penulis: Gazali Solahuddin/Sarah Nafisah)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com