2. Buah Kurma
Kurma adalah menu yang baik untuk berbuka puasa karena mereka menyediakan gula alami untuk energi.
Tak hanya itu, kurma juga menyediakan mineral seperti kalium, tembaga, mangan, dan merupakan sumber serat.
Buah-buahan kering lainnya yang bisa dikonsumsi sebagai menu buka puasa, seperti aprikot, buah ara, kismis, atau prem, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.
Baca Juga: Mengapa Kita Disarankan Buka Puasa dengan yang Manis? Ini Penjelasannya
3. Buah-buahan
Berbagai jenis buah-buahan juga baik untuk dikonsumsi untuk menu buka puasa anti begah.
Namun, tetap perhatikan jenis buah apa yang kita konsumsi. Sebaiknya jangan pilih buah-buahan yang asam agar tak memicu masalah pada lambung.
Kita bisa memilih buah, seperti apel, pepaya, pisang, dan lain-lain.
4. Sup
Di banyak negara Arab, mengonsumsi sup adalah cara ringan untuk berbuka puasa dan memberikan cairan.
Sup tradisional dibuat dengan kaldu daging dan sering mengandung kacang-kacangan untuk menyediakan nutrisi dan energi.