2. Pisang
Pisang adalah jenis buah yang lunak dan mudah dicerna, ini membuatnya jadi pilihan yang baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare.
Selain itu, pisang juga kaya akan sumber potasium dan elektrolit. Kedua zat ini biasanya hilang saat kita diare, karena itu pisang bisa bantu untuk kembali menyediakannya.
Tak hanya itu, pisang juga kaya akan pektin, yaitu serat larut yang bisa bantu mengatasi diare.
Jenis serat larut bekerja dengan membantu menyerap cairan di usus sekaligus mencegah sembelit.
Baca Juga: Hindari Mengonsumsi 3 Jenis Makanan Ini Saat Sedang Sakit Diare, Apa Saja?
3. Probiotik
Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, bisa membantu dalam beberapa kasus diare.
Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus kita.
Biasanya, probiotik ditemukan di produk-produk yang dibuat dari susu, meski ada juga makanan dan minuman yang mengandung probiotik.
Namun, dalam beberapa kasus, probiotik pada produk dari susu bisa menyebabkan sistem pencernaan menjadi iritasi jika dikonsumsi berlebihan.
Maka itu, kita bisa mengonsumsi probiotik dari makanan dan minuman yang tidak terbuat dari susu.