Soda Mengandung Gula Sederhana dalam Jumlah Tinggi
Setelah berolahraga, pasti teman-teman akan merasa tubuh kepanasan.
Akhirnya, kita memilih untuk minum sesuatu yang menyegarkan, misalnya minuman soda yang dingin.
Namun, sebaiknya teman-teman menghindari untuk minum soda sebelum maupun sesudah olahraga, nih.
Soda memiliki kandungan gula yang tinggi, bahkan gula yang digunakan adalah jenis gula sederhana.
Baca Juga: Bukan Hanya Sebabkan Gula Darah Naik, Makan Makanan Manis Berlebih Juga Bisa Bikin Pusing
Artinya, gula sederhana ini akan dengan mudah dan cepat diserap oleh tubuh kita, teman-teman.
Setelah lelah berolahraga, mengonsumsi makanan atau minuman mengandung gula memang dibutuhkan karena bisa mengembalikan energi tubuh.
Namun, hal ini justru bisa merugikan, lo, karena bisa membuat kadar gula dalam darah kita melonjak dengan cepat.