Bobo.id - Pengidap diabetes tentu sudah tahu kalau kadar gula darah adalah hal yang harus dijaga.
Baik itu kadar gula darah yang rendah atau kadar gula darah tinggi, keduanya bisa membahayakan kondisi diabetes.
Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa jadi penolong untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Banyak yang Tak Sadar, 5 Hal Ini Sebenarnya Bisa Jadi Pertanda Diabetes, Salah Satunya Sering Haus
1. Seafood
Hidangan laut, termasuk ikan dan kerang, menawarkan sumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga yang bisa membantu mengatur kadar gula darah.
Protein sangat penting untuk mengontrol gula darah. Ia membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, protein juga bisa membantu mencegah makan berlebihan dan bisa menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh.
Dua efek itu tentunya menjadi hal penting untuk kadar gula darah yang sehat.