Memelihara Hewan
Merawat hewan di rumah baik bagi kesehatan mental dan bisa meningkatkan empati.
Menurut penelitian, ketika kita melihat suatu hal terjadi pada hewan peliharaan, bagian visual cortex yang memproses informasi visual jadi aktif. Kemudian, kita jadi mengaktifkan emosi dan sensasi seolah kita merasakan hal yang sama dengan hewan peliharaan itu.
Melakukan Aktivitas Fisik
Latihan fisik atau olahraga bukan hanya baik bagi tubuh seperti otot dan tulang, tapi juga otak kita.
Aktivitas fisik juga membantu perkembangan sel saraf baru dan koneksi antar saraf.
Rutin melakukan aktivitas fisik bisa membuat otak lebih efisien dan lebih beradaptasi.
Baca Juga: 8 Macam Kecerdasan Manusia, Kamu Punya Kecerdasan yang Mana?
Dengan berolahraga, ini bisa membantu tekanan darah menurun, menyeimbangkan kadar kolesterol dan kadar gula darah, serta mengurangi stress mental, semuanya itu baik bagi jantung dan otak kita.
Memperbaiki Pola Makan
Nutrisi yang diterima tubuh juga penting bagi otak, lo.
Orang-orang yang mengikuti pola makan Mediterania banyak makan buah, sayur, ikan, kacang-kacangan, minyak dengan lemak tak jenuh, dan sumber protein nabati lainnya.
Pola makan itu membuat mereka cenderung lebih tidak berisiko mengalami penurunan fungsi otak dan demensia.