Tidur siang pun baiknya tidak dilakukan terlalu lama.
Teman-teman bisa menggunakan waktu jeda saat belajar untuk tidur siang sejenak.
Berikut penjelasan tentang manfaat tidur siang, yang bisa teman-teman dapatkan.
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Sebuah riset membuktikan bahwa tidur siang bisa meningkatkan energi dan melancarkan peredaran darah, termasuk ke otak.
Selain itu, orang yang meluangkan waktu selama 15 hingga 30 menit untuk tidur siang akan terlihat lebih segar.
Bahkan, tingkat fokus dan produktivitas juga ikut meningkat.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat tidur siang ini bisa terlihat pada anak-anak dan lansia.
Tidur siang tepat waktu dengan durasi yang pas, bisa meningkatkan suasana hati.
Tubuh yang lelah bisa membuat suasana hati menjadi kacau.
Jadi, meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang bisa menjadi pilihan yang tepat.