3. Meningkatkan Memori
Sebuah penelitian sudah dilakukan untuk membuktikan teori bahwa tidur siang dapat meningkatkan memori otak.
Penelitian ini dilakukan di Duke-NUS Medical School di Singapura, dengan hasil bahwa tidur siang sebelum tes, sama baiknya dengan memasukkan pelajaran ke dalam otak.
Tes ini dilakukan pada 72 pelajar dengan memberikan presentasi mengenai 12 spesies kepiting dan semut secara terperinci.
Setelah presentasi itu, para pelajar diminta istirahat dengan menonton film atau tidur siang.
Baca Juga: Jangan Tidur Setelah Makan, Berisiko Sebabkan Penyakit Asam Lambung dan Bahaya Lainnya
Pelajar yang sudah beristirahat, kemudian diminta mengerjakan soal tentang materi yang sudah diberikan.
Dari semua soal yang diberikan, pelajar yang menggunakan waktu istirahatnya untuk tidur, mendapat nilai terbaik.
Penelitian itu membuktikan, bahwa otak meningkatkan daya ingat saat tidur siang.
Dalam buku Dr. Marc Weissblut yang berjudul Kebiasaan Tidur Sehat, Anak yang Bahagia, disebutkan bahwa saat anak tidur, otak akan bekerja keras untuk memproses semua pelajaran yang telah didapatkan.
Tidur dengan kualitas baik bisa membantu otak menjadi lebih kuat.