5 Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh, dari Makan Sayur Hingga Tidur Cukup

 

Bobo.id - Menjaga Kesehatan tubuh itu penting. Hal ini dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit. 

Selain itu, tubuh yang sehat membuat teman-teman bisa beraktivitas dengan maksimal. 

Banyak hal-hal yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat. Salah satunya dengan tidur yang cukup. 

Jika seseorang tidur cukup, yaitu 8 jam setiap malam maka kekebalan imun tubuh juga akan meningkat. 

Jika kurang dari itu, seseorang akan lebih mudah terserang flu. Namun, hal yang perlu diperhatikan tidak hanya itu. Masih ada banyak hal lainnya, yaitu:

Baca Juga: Sehatkan Pencernaan Hingga Jantung, Inilah 4 Manfaat yang Terkandung dalam Daun Jambu Biji

1. Makan Sayuran Hijau

Untuk menjaga kesehatan tubuh yang perlu dilakukan adalah makan sayur. Sayur hijau itu kaya akan vitamin. 

Hal ini bisa membuat teman-teman memiliki kekebalan tubuh yang baik. Jika kekebalan tubuh baik, maka teman-teman tidak bisa terserang penyakit. 

2. Mengonsumsi Makanan Bervitamin D

Untuk menjaga kesehatan tubuh, juga perlu mengonsumsi makanan bervitamin D. 

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

PROMOTED CONTENT