5 Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh, dari Makan Sayur Hingga Tidur Cukup

5. Pola Tidur yang Cukup 

Menjaga kesehatan tubuh juga dilakukan dengan menjaga pola tidur. Tidur cukup itu delapan jam dalam satu malam atau tergantung dari usia dan kondisi kesehatan.

Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa seseorang yang tidur cukup setiap malam selama dua minggu, memilki tubuh yang kebal terhadap virus. 

Sedangkan seseorang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam, akan empat kali lebih mudah terserang flu. 

Baca Juga: Tak Lagi Lupa Minum Susu Kalau Sudah Tahu 4 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT