5 Minuman yang Bisa Bersihkan Paru-Paru, Mulai dari Air Jahe hingga Jus Jeruk dan Lemon

By Iveta Rahmalia, Kamis, 8 Juli 2021 | 18:35 WIB
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya melalui asupan minuman. (photo created by freepik)

Bobo.id - Di masa pandemi COVID-19, penting bagi kita untuk lebih menjaga kesehatan, terutama paru-paru. 

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya melalui asupan minuman. 

Salah satu minuman yang penting untuk membersihkan atau menyehatkan paru-paru adalah adalah air putih. 

Baca Juga: Kaya Antioksidan, 7 buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Cegah Penyakit pada Paru-Paru

Bersumber dari SehatQ, air putih bisa mengencerkan lendir atau mukus yang terdapat di sepanjang jalur napas.

Hal ini menghindarkan kita dari penyumbatan pernapasan. 

Selain air putih, masih ada lagi minuman-minuman yang juga bisa membersihkan paru-paru. Apa saja? Yuk, cari tahu! 

1. Air Jahe

Jahe memang sudah dikenal sebagai rempah yang memiliki berbagai khasiat kesehatan.

Jahe bisa diolah menjadi berbagai bentuk, salah satunya dibuat menjadi air jahe.

Air jahe ini bisa menjadi pembersih paru-paru karena memiliki sifat antiperadangan. (Freepik/Jcomp)

Nah, air jahe ini bisa menjadi pembersih paru-paru karena memiliki sifat antiperadangan.

Dengan begitu, mengonsumsi air jahe dapat mencegah terjadinya infeksi pernapasan.

Jahe juga bisa dijadikan teh, tapi hindari memasukkan gula terlalu banyak, ya.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Lagi, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Paru-Paru Lebih Sehat! Bisa Lakukan Mulai Sekarang

2. Air Kunyit

Sama seperti jahe, kunyit juga memiliki sifat antiperadangan.

Selain itu, kunyit juga bisa menjadi antioksidan yang mampu menghalau berbagai bakeri dan virus sehingga menjaga paru-paru tetap bersih.

Kita bisa mengonsumsi air rebusan kunyit dengan sedikit campuran madu.

3. Teh Hijau

Teh Hijau punya banyak khasiat untuk tubuh. (pixabay/rawpixel)

Teh hijau juga bisa menjadi antioksidan dan bersifat antiperadangan karena mengandung katekin.

Kedua sifat teh hijau tadi membuat paru-paru jadi lebih bersih dari berbagai bakteri dan virus.

4. Yogurt

Yogurt mengandung kalsium, kalium, dan fosfor. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Paru-Paru, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Namun, kita perlu perhatikan kandungan gulanya, ya. Pilihlah yogurt yang tidak banyak mengandung gula.

Lalu, tambahkan apel dan blueberry yang juga bisa menyehatkan paru-paru.

5. Jus Jeruk dan Lemon

Jeruk dan lemon kaya akan kandungan vitamin C. Ini membuat keduanya bisa menjadi antioksidan yang melindungi tubuh, termasuk paru-paru.

Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat, Salah Satunya Tomat

Selain itu, mengonsumsi jeruk dan lemon juga dapat mengurangi lendir di saluran pernapasan.

Jeruk dan lemon ini bisa diolah menjadi jus agar lebih mudah dikonsumsi.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.