Bobo.id - Olahraga yang cukup mudah dan tidak membutuhkan banyak perlatan adalah lari pagi.
Kebanyakan orang akan lari pagi di akhir pekan untuk menyegarkan rutinitas. Olahraga lari memang bisa dilakukan kapan saja.
Baca Juga: Bukan Pagi Hari, Ternyata Inilah Waktu Paling Tepat untuk Olahraga Lari
Tapi, banyak yang memilih olahraga lari di waktu pagi karena udara yang masih sehat dan belum banyak kendaraan yang lewat.
Manfaat lari pagi ternyata banyak, lo. Apa saja, ya? Yuk, cari tahu.
1. Menyehatkan Tulang
Orang yang sering melakukan olahraga lari pagi akan memiliki kepadatan sel tulang yang lebih tinggi.
Jadi, sempatkanlah lari pada pagi hari agar tulang semakin sehat.
2. Panjang Umur
Lari pada pagi hari memengaruhi kesehatan jadi lebih baik.
Lari pagi dapat menyingkirkan pikiran negatif, meningkatkan metabolism, dan pernapasan lebih sehat.
Baca Juga: Kadang Tak Tertahankan, Ini Penyebab Perut Sakit ketika Sedang Lari dan Cara Mencegahnya
3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Jika teman-teman mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk lari pagi.
Dengan melakukan lari pagi, pikiran akan lebih rileks dan kualitas tidur pun meningkat.
4. Mencegah Kepikunan
Rajin lari pagi akan membuat otak lebih berkonsentrasi dan meningkatkan daya ingat serta mengaktifkan sel-sel otak.
5. Menjaga Kekebalan Tubuh
Dengan rutin lari pagi, badan jadi segar dan kuat. Karena dengan lari, seluruh tubuh bergerak.
Lari pagi juga menyehatkan pernapasan, membuang udara kotor, dan kita bisa menghirup udara yang bersih.
Sehingga tubuh juga tidak mudah terkena penyakit seperti flu dan pilek.
6. Mencegah Berbagai Penyakit
Lari pagi tentunya meningkatkan kerja jantung agar lebih baik.
Nantinya, jantung akan semakin lancar mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Sel-sel tubuh pun semakin sehat. Sehingga, teman-teman terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Bisa Bikin Lemas, 4 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Olahraga Lari
7. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Lari pagi adalah salah satu olahraga kardio yang membakar banyak kalori.
Dengan begitu, berat badan jadi tidak mudah naik. Hal ini akan menghindarkan tubuh mengalami obesitas yang sangat tidak sehat.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.