Manfaat Menu Makan Sehat
Makanan dan minuman adalah sumber energi untuk tubuh.
Tubuh akan mengolah makanan dan minuman untuk dijadikan energi yang kemudian digunakan beraktivitas.
Memiliki asupan karbohidrat dan lemak yang tepat, akan memberikan energi untuk tubuh bergerak.
Sedangkan mengonsumsi makanan yang mengandung mineral dan protein akan membantu pertumbuhan dan pergantian sel dalam tubuh.
Sel-sel tubuh yang rusak akan diganti secara berkala, dengan adanya asupan protein dan mineral yang tepat.
Lalu dengan perpaduan vitamin, protein, mineral, serta air tubuh akan menjaga metabolisme tubuh agar tetap baik.
Sekarang kita pelajari, apa saja menu sehat itu?
Baca Juga: 5 Manfaat Semangka Bagi Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Menu 4 Sehat 5 Sempurna
Menu 4 sehat 5 sempurna tentunya harus memenuhi kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lain sebagainya.
Pengaturan menu ini biasanya disesuaikan dengan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi.
1. Makanan Pokok
Makanan pokok adalah makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat.
Makanan pokok setiap daerah atau wilayah pasti berbeda-beda.
Namun, pada dasarnya makanan pokok kaya akan kandungan karbohidrat.
Karbohidrat inilah yang nantinya diolah oleh tubuh untuk menjadi energi.
Makanan yang digolongkan menjadi makanan pokok adalah nasi, jagung, umbi, sagu, atau gandum.