2. Lauk Pauk
Lauk pauk dikategorikan sebagai pelengkap kebutuhan akan protein nabati dan hewani.
Untuk protein nabati, teman-teman bisa mengonsumsi tempe, tahu, atau beberapa jenis kacang-kacangan.
Protein nabati ini dinilai lebih baik untuk orang yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, teman-teman bisa juga menggunakan lauk pauk yang mengandung protein hewani.
Protein ini tentunya didapat dari makanan amis seperti daging, telur, atau ikan.
Memenuhi kebutuhan protein ini bisa membantu tubuh memperbaiki sel yang rusak.
Baca Juga: Tak Hanya Bantu Penyembuhan Demam Berdarah, Jambu Biji Juga Simpan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh
3. Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan juga menjadi bagian penting dalam mengatur pola makan sehat.
Dalam buah-buahan terdapat banyak sekali kandungan vitamin yang diperlukan tubuh.
Bukan hanya vitamin, beberapa buah memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Seperti buah apel yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan.
Atau bisa juga konsumsi jeruk yang kaya vitamin C dan alpukat yang miliki kandungan kalium serta lemak sehat.