Saat zat melatonin terganggu, maka hal ini akan mengakibatkan perubahan pola tidur seseorang.
Selain itu, adanya televisi di kamar tidur membuat seseorang jadi penasaran untuk menonton dan begadang.
2. Handphone
Cahaya biru pada handphone bisa menyebabkan tidur seseorang tidak nyenyak.
Tidak hanya itu, cahaya biru dari handphone juga mengakibatkan seseorang mengalami perubahan jam tidur.
Agar hal ini tidak terjadi, mulai sekarang jangan letakkan handphone di dekat kamar tidur.
Hal ini dilakukan agar teman-teman bisa tidur nyenyak.
3. Barang yang Menumpuk
Barang yang menumpuk bisa membuat seseorang tidur tidak nyenyak. Barang itu seperti buku, pakaian, dan cucian kotor.