Bobo.id - Kesulitan tidur bisa terjadi kepada siapa saja. Mulai dari anak-anak hingga lanjut usia (lansia).
Jika masalah sulit tidur ini terjadi terus-menurus, maka akan mengganggu kesehatan tubuh.
Biasanya kita dianjurkan untuk tidur selama delapan jam dalam semalam. Namun, banyak orang sulit memenuhinya.
Ada berbagai alasan yang menyebabkannya, mulai dari masalah insomnia hingga dipengaruhi oleh benda tertentu.
Apakah teman-teman tahu benda-benda itu? Jika belum, Yuk cari tahu!
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Ngiler saat Tidur, Salah Satunya Gunakan Bantal yang Tinggi
Dikutip dalam Kompas.com, ada beberapa benda yang menyebabkan tidur tidak nyenyak, yaitu:
1. Televisi
Meletakkan televisi di kamar tidur bisa menyebabkan kesulitan tidur, lo.
Hal ini karena televisi memancarkan cahaya biru yang membuat seseorang menjadi kesulitan tidur.
Cahaya biru pada televisi menganggu produksi zat melatonin dalam tubuh.
Saat zat melatonin terganggu, maka hal ini akan mengakibatkan perubahan pola tidur seseorang.
Selain itu, adanya televisi di kamar tidur membuat seseorang jadi penasaran untuk menonton dan begadang.
2. Handphone
Cahaya biru pada handphone bisa menyebabkan tidur seseorang tidak nyenyak.
Tidak hanya itu, cahaya biru dari handphone juga mengakibatkan seseorang mengalami perubahan jam tidur.
Agar hal ini tidak terjadi, mulai sekarang jangan letakkan handphone di dekat kamar tidur.
Hal ini dilakukan agar teman-teman bisa tidur nyenyak.
3. Barang yang Menumpuk
Barang yang menumpuk bisa membuat seseorang tidur tidak nyenyak. Barang itu seperti buku, pakaian, dan cucian kotor.
Barang yang menumpuk ini membuat kamar tidur terlihat jadi kotor dan kurang nyaman saat ditempati. Hal ini mengakibatkan teman-teman menjadi kesulitan tidur.
Jika teman-teman ingin tidur nyenyak, maka biasakan untuk merapikan kamar. Jangan sampai ada barang yang menumpuk lagi.
Baca Juga: 5 Tanaman Ini Cocok Diletakkan di Kamar dan Bikin Tidur Nyenyak, Tertarik Coba?
4. Kasur yang Sudah Tua
Kasur yang sudah tua ternyata tidak nyaman saat digunakan. Sehingga membuat tidur pun tidak nyenyak.
Jika kasur teman-teman sudah tidak nyaman, maka segera ganti dengan yang baru. Hal ini dilakukan agar masalah kesulitan tidur bisa diatasi.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.