Bobo.id - Banyak manfaat buah untuk kesehatan tubuh. Buah dapat menyehatkan organ tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Nutrisi yang dikandung buah juga baik jika dikonsumsi secara rutin.
Lalu, apa saja manfaat yang diperoleh jika kita mengonsumsi buah secara rutin? Yuk, simak.
Baca Juga: Bisa Bantu Percepat Pemulihan Setelah Operasi, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Nanas untuk Tubuh
1. Meningkatkan Sel Darah Merah
Rutin mengonsumsi buah bisa meningkatkan asam folat yang berfungsi meningkatkan sel darah merah pada tubuh.
Jika sampai kekurangan sel darah merah, kita bisa terkena anemi dan membuat tubuh sakit.
2. Memperkuat Tulang
Mengonsumsi buah-buahan ternyata juga bisa membantu memperkuat tulang, lo.
Banyak buah yang mengandung vitamin C dan kalsium yang dibutuhkan agar tulang tetap sehat.
Baca Juga: Bisa Bantu Percepat Pemulihan Setelah Operasi, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Nanas untuk Tubuh
3. Menghidrasi Tubuh
Buah-buahan mengandung air yang banyak.
Karena itu, mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu memenuhi cairan tubuh. Hal ini membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
4. Mencegah Kanker
Buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas dan menjaga sel tubuh agar tetap sehat.
Sehingga risiko terkena penyakit kanker bisa diturunkan.
5. Menyehatkan Mata
Mata perlu dijaga kesehatannya agar dapat berfungsi dengan baik.
Mengonsumsi buah-buahan dapat meyehatkan mata dan mengurangi risiko mata terkena penyakit.
Baca Juga: Tak Hanya Bantu Penyembuhan Demam Berdarah, Jambu Biji Juga Simpan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Buah-buahan memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat ini sangat berfungsi bagi sistem pencernaan tubuh agar makanan dapat dicerna dengan baik dan mengurangi bakteri jahat di usus.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan serat juga akan memperlancar buang air besar.
7. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol jahat bisa membahayakan tubuh, karena bisa menyebabkan penyakit.
Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, kolesterol jahat bisa diturunkan kadarnya dan membuat tubuh lebih sehat.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.