Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
1. Roti Gandum
Roti Gandung bisa menjadi salah satu cara lezat turunkan kolesterol dalam tubuh.
Kandungan gandum dari roti ini dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) serta menurunkan jenis lemak darah yang disebut dengan trigliserida.
2. Makanan Berserat
Ada penelitian yang menjelaskan bahwa makanan yang tinggi serat mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh dengan baik.
Kandungan serat ini dapat larut ke dalam darah sehingga dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) pada tubuh hingga sebanyak 24%.
Baca Juga: Bukan Dicuci, Ini 8 Cara Tepat untuk Hilangkan Bau Perengus Daging Kambing
3. The Hijau
Teh hijau memberikan tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya dengan kandungan antioksidan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang baik terhadap penurunan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
4. Kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.