Makan terlalu kenyang sebelum tidur bisa mengganggu kesehatan.
2. Makan Mendekati Waktu Tidur
Hindari makan malam mendekati waktu tidur, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Bersumber dari Kompas.com, kita dianjurkan untuk makan malam sebelum pukul 6 sore atau maksimal tiga jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlalu Banyak Makan Daging, Ini 6 Akibatnya Jika Terlalu Banyak Makan Daging
Sebab, tubuh akan secara alami mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur pada malam hari.
Sehingga, jika kita makan mendekati waktu tidur, kalori yang masuk tidak terbakar. Inilah yang membuat kadar lemak meningkat dan membuat seseorang berisiko terkena berbagai penyakit.
Di antaranya obesitas, gangguan jantung, dan stroke.