3. Makan saat Tubuh Lelah
Saat akan makan malam, sebaiknya pastikan tubuh tidak dalam kondisi yang lelah.
Jika dalam kondisi lelah, otak akan cenderung berpikir untuk mencari makan yang mudah dimakan dengan cepat.
Nah, hal ini membuat kita memilih makanan enggak sehat seperti junk food dan makanan instan lainnya.
Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Ini 5 Manfaat Makan Buah Kesemek
4. Makan Makanan Manis
Selesai makan malam, mungkin banyak yang masih suka menyantap camilan manis, nih.
Wah, padahal ini tidak baik untuk kesehatan, teman-teman.
Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah besar setelah makan malam bisa berdampak pada peningkatan berat badan.
Jika ingin mengonsumsi makanan manis setelah makan malam, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar, ya.
(Penulis: Danastri Putri, Iveta R.)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.