Siapa yang tidak suka makan sayur hijau brokoli? Banyak anak-anak yang kurang suka makan brokoli karena rasanya yang kurang nikmat.
Meskipun banyak anak-anak yang tidak suka, ternyata brokoli juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh, lo, teman-teman.
Sayuran hijau, salah satunya adalah brokoli adalah sumber protein yang bisa teman-teman konsumsi untuk melengkapi kebutuhan kalsium.
Tidak hanya vitamin C, di dalam brokoli terdapat kandungan kalsium yang cukup tinggi, yaitu 112 miligram kalsium di dalam 120 gram brokoli mentah.
Baca Juga: Jangan Sering Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kondisi Diabetes Tambah Parah
Selain susu, anak-anak juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi ikan karena mengandung banyak omega 3 yang baik untuk perkembangan otak.
Tidak hanya omega 3, ikan juga ternyata merupakan sumber kalsium, lo, teman-teman, yaitu ikan sarden.