Kalau teman-teman mengonsumsi sarden yang banyak dijual dalam kemasan kaleng, maka kita akan menemukan ada tulang di bagian tengah ikan.
Nah, kalau teman-teman selalu menyingkirkan tulang sarden, maka sebaiknya mulai sekarang teman-teman ikut memakan tulang itu.
Ternyata tulang sarden yang ada di tengah ikan sarden yang sering teman-teman singkirkan merupakan sumber kalsium dari ikan sarden, lo.
Baca Juga: Rahasia Membuat Tumis Pare Anti Pahit, Mudah dan Cocok untuk Dijadikan Lauk Lezat dan Bergizi
Rata-rata, dalam 60 gram kaleng sarden, kita bisa mendapatkan 240 miligram kalsium, nih, teman-teman.
O iya, ikan teri juga merupakan sumber kalsium, lo, karena ikan berukuran kecil ini biasanya kita makan bersama dengan tulangnya.
Manfaat Kalsium untuk Tubuh
Kalsium adalah salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh, teman-teman.
Saat mengonsumsi susu, kalsium punya berbagai manfaat untuk tubuh, yang paling sering diketahui adalah untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan tulang serta gigi, kalsium juga berguna untuk mendukung sistem saraf agar bekerja lebih maksimal, kontraksi pada otot, hingga proses pembekuan darah.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.