5. Meditasi Cinta Kasih
Meditasi cinta kasih bertujuan untuk meningkatkan perasaan cinta dan kasih sayang pada diri kita.
Meditasi ini juga disebut dengan meditasi metta. Saat melakukan meditasi ini pikirkanlah kata-kata positif pada diri sendiri.
6. Meditasi Transendental
Meditasi transendental adalah meditasi yang sering dilakukan dan disukai oleh pemula karena mudah dilakukan.
Teman-teman hanya perlu duduk tenang dan mengatur napas. Lakukanlah meditasi ini secara rutin maka teman-teman bisa merasakan manfaat dari meditasi.
7. Meditasi Movement
Meditasi ini bisa membuat teman-teman bisa bergerak aktif saat melakukan meditasi. Salah satu, dari jenis meditasi movement yang terkenal adalah yoga.
Selain yoga, teman-teman juga bisa bermeditasi movement dengan berjalan singkat sambil menghirup udara yang segar dan melihat pemandangan.
Nah, itu teman-teman jenis-jenis meditasi yang bisa dicoba untuk pemula.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.