Bobo.id - Vitamin C dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh dalam kondisi sehat maka akan sulit terserang bakteri dan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga bisa dimanfaatkan untuk menangkal radikal bebas, mencegah penyakit jantung dan penyakit kanker.
Apakah teman-teman tahu vitamin C bersumber dari mana saja? Ada beragam makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C.
Mulai dari buah-buahan hingga sayur-sayuran. Namun, tidak semuanya mengandung vitamin C yang tinggi, lo.
Dikutip dari kompas.com, berikut ini daftar makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi antara lain:
Baca Juga: Segar dan Kaya Vitamin C, Ini Resep Makanan dan Minuman dari Nanas
1. Jambu Biji
Dalam satu buah jambu biji mengandung 126 miligram vitamin C. Kandungan tersebut bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh sebesar 140 persen.
Jambu biji terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan tersebut bernama zat likopen.
Zat likopen ini bisa membantu mencegah dan memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.