Kandung vitamin C yang tinggi pada jambu biji bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Blackcurrant
Dalam setengah cangkir blackcurrant mengandung 101 miligram vitamin C. Kandungan tersebut bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh sebesar 112 persen.
Selain vitamin C, buah ini juga mengandung zat anthocyanin. Zat inilah yang membuat warna buahnya menjadi gelap.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa kandungan vitamin C dan zat anthocyanin pada blackcurrant bisa mengatasi beragam penyakit, seperti jantung dan kanker.
Baca Juga: Kurang Vitamin C Bikin Gusi Bengkak, Berikut Gejala dan Cara Mengatasinya
3. Kiwi
Dalam satu buah kiwi ukuran sedang bisa mengandung 71 miligram vitamin C. Kandungan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh sebesar 79 persen.
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi kiwi setiap hari bisa meningkatkan aktivitas sel darah putih.
Peningkatan sel darah putih disebabkan karena kadar vitamin C dalam tubuh meningkat menjadi 304 persen dalam tubuh.