4. Lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Dikatakan bahwa dalam satu buah lemon terkandung 83 miligram vitamin C.
Kandungan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh sebesar 92 persen.
Selain vitamin C, lemon juga mengandung zat antioksidan yang tinggi. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi lemon.
Rasa asam pada lemon, bisa mengakibatkan sakit perut.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin dengan Tepat, Ketahui Manfaat Vitamin A hingga K untuk Tubuh, yuk!
5. Leci
Dalam satu buah mengandung 7 miligram vitamin C. Kandungan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh sebesar 7,6 persen.
Sedangkan dalam satu cangkir leci, bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh sebesar 151 persen.
Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, buah leci juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Nah, itu tadi daftar makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.