- Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan
Saat akan melempar bola kasti ada variasi gerak dasar non lokomotor lainnya yang kita lakukan, yaitu memutar dan mengayunkan tangan.
Cara melakukan gerakan ini adalah langkahkan kaki kanan ke depan. Secara bersamaan, ayunkan juga tangan ke atas depan kepala.
Gerakan ini merupakan lanjutan dari gerakan persiapan melempar bola.
- Menekuk dan Mengayunkan Tangan
Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor dalam permainan bola kasti dilanjutkan dengan menekuk dan mengayunkan tangan.
Ini adalah gerakan yang dilakukan saat kita benar-benar akan melempar bola kasti.
Caranya adalah tempatkan satu kaki di depan, kemudian tekuk lengan kanan ke atas untuk bersiap melempar.
Langkahkan kaki kiri ke depan dan dorong badan ke arah depan dan ayunkan tangan kanan untuk melempar.
Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Permainan Engklek
3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti
- Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah
a. Melempar bola melambung
- Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
- Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
- Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola ke atas agar bisa melambung tinggi.
- Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan agar tubuh tetap seimbang.