Bobo.id - Makanan terdiri dari dua jenis, yaitu makanan sehat dan makanan tidak sehat.
Apakah teman-teman bisa membedakan makanan sehat dan tidak sehat? Ternyata makanan memiliki kriteria-kriteria yang khas, lo.
Dalam buku materi kelas 5 Tema 3, ada perintah untuk menyebutkan kriteria-kriteria makanan sehat.
Jika teman-teman masih bingung, berikut ini kunci jawabannya.
Kriteria-Kriteria dari Makanan Sehat
Baca Juga: Jangan Ragu Makan Daun Pepaya, Ini Khasiatnya untuk Kesehatan
Makanan sehat adalah makanan yang bergizi dan mengandung nutrisi. Kandungan nutrisi itu kemudian diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
Jika teman-teman mengonsumsi makanan sehat setiap hari, maka tubuh akan terasa sehat dan kuat.
Namun, tidak semua makanan bisa masuk dalam kategori makanan sehat. Makanan harus memenuhi kriteria tertentu agar bisa masuk kategori makanan sehat.
Berikut adalah kriterianya:
1. Makanan yang Higienis
Dalam KBBI, higienis diartikan sebagai berhubungan dengan kebersihan dan bebas penyakit.
Jadi makanan yang higienis adalah makanan yang bersih dan yang bebas dari segala penyakit. Sehingga makanan ini bisa dikonsumsi oleh siapa saja.
Makanan yang higienis itu menyehatkan, karena tidak mengandung bakteri atau virus penyakit yang menyerang tubuh.
Oleh sebab itu, teman-teman harus makan menjaga kebersihan makanan ya. Salah satu ciri makanan higienis adalah tidak dikelilingi oleh lalat.
2. Makanan yang Bergizi
Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi seperi karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak baik.
Kandungan karbohidrat bisa membantu tubuh mendapatkan sumber tenaga. Jika karbohidrat terpenuhi, maka tubuh akan bertenaga dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Kandungan vitamin bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Apabila imun tubuh kuat, maka tubuh akan terhindar dari segala virus dan bakteri sumber penyakit.
Makanan yang bergizi harus dikonsumsi setiap hari, akan tubuh tidak kekurangan gizi dan kebutuhan tubuh terpenuhi.
Contoh makanan bergizi bisa ditemukan pada daging sapi, bayam, apel, kacang mete, jagung, dan seterusnya.
3. Tidak Mengandung Bahan Pengawet dan Bahan Pewarna
Makanan sehat itu tidak mengandung bahan pengawet makanan. Bahan pengawet adalah bahan kimia yang berfungsi untuk mengawetkan makanan.
Jika bahan pengawet masuk ke tubuh dalam waktu yang lama, maka akan menimbulkan masalah pada tubuh.
Oleh sebab itu, teman-teman harus menghindari makanan yang berbahan pengawet.
Baca Juga: Ingin Tinggi Badan Bertambah? Coba Olahraga dan Konsumsi Jenis Makanan Ini
Selain tidak mengandung pengawet, makanan sehat juga tidak mengandung bahan pewarna makanan.
Fungsi dari zat pewarna makanan adalah agar makanan menjadi lebih menarik dan memiliki warna yang cantik. Namun, hal ini justru tidak baik untuk kesehatan, lo.
4. Mudah Dicerna oleh Tubuh
Makanan sehat adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Jika proses mencerna berjalan dengan lancar, maka nutrisinya akan segera disebarkan ke seluruh tubuh.
Contoh makanan sehat yang mudah dicerna adalah bayam, pepaya, tempe, tahu dan bahan makanan yang lainnya.
Nah, itu tadi kriteria-kriteria dari makanan sehat. Salah satunya makanan yang higienis. Makanan yang higienis adalah makanan yang bersih dan bebas dar beragam penyakit.
Penjelasan ini dapat menjadi pedoman bagi orang tua untuk mendampingi kegiatan belajar di rumah.
(Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Tema 3, Kelas 5 SD)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.