Bobo.id - Makanan yang kita konsumsi tentunya akan melalui proses panjang agar bisa diolah dan nutrisinya diserap oleh tubuh.
Beberapa makanan ada yang proses pencernaanya lebih cepat dan ada yang lebih lambat.
Makanan yang lebih lambat ini terjadi karena pencernaan kita merasa kesulitan dan membutuhkan kerja yang lebih agar bisa dicerna.
Sistem pencernaan yang terlalu keras bekerja tentunya juga tidak baik bagi kesehatan tubuh dan bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengimbangi konsumsi makanan dengan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Namun, kebanyakan makanan yang mudah dicerna tidak banyak mengandung nutrisi.
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang mudah dicerna tapi tetap bernutrisi untuk tubuh. Apa saja itu? Yuk, cari tahu.
Baca Juga: Mengenal Penyebab, Gejala-Gejala, dan Jenis Penyakit Infeksi Bakteri
1. Sayuran Matang
Sayuran yang dimasak lebih mudah dicerna oleh perut, karena seratnya sudah lunak. Jadi tidak akan memberatkan kerja sistem pencernaan.
Sayuran penting untuk dikonsumsi oleh tubuh karena banyak mengandung vitamin dan gizi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Contohnya bayam yang baik untuk meningkatkan zat besi, wortel yang baik untuk kesehatn mata, dan kangkung yang menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Buah Pisang
Buah pisang adalah salah satu buah lunak yang mudah dicerna dan tidak memberatkan kerja sistem pencernaanmu.
Pisang juga mengandung nutrisi seperti kalium, vitamin, dan karbohidrat bagi tubuh. Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh yaitu sehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit ginjal.