3. Roti Putih
Rotih putih adalah roti tawar yang terbuat dari tepung gandum. Roti ini kandungan seratnya lebih rendah tapi tetap bernutrisi.
Kandungan serat yang rendah bisa memudahkan pengolahan makanan. Roti putih juga mengandung kalium dan natrium yang cukup untuk kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Mengenal Penyebab, Gejala-Gejala, dan Jenis Penyakit Infeksi Bakteri
4. Beras Putih
Beras putih lebih mudah dicerna daripada jenis beras lainnya. Hal ini karena kandungan serat yang lebih rendah.
Meskipun begitu, beras putih memberikan manfaat lain bagi tubuh yaitu, sebagai sumber energi dan menjaga kekuatan tulang.
5. Sup
Jenis sup apapun akan tidak memperberat kerja sistem pencernaan karena sudah diolah menjadi lebih lembut dan nyaman bagi perut.
Kamu bisa membuat sup tomat atau sup jagung untuk dikonsumsi sehari-hari dan mendapatkan manfaat dari tomat atau jagung.